Manfaat olahraga pagi sangat besar untuk kesehatan fisik dan mental anak sekolah. Kegiatan fisik di pagi hari membantu tubuh anak menjadi lebih segar dan berenergi. Selain itu, olahraga pagi juga meningkatkan metabolisme tubuh secara optimal sepanjang hari.
Rutinitas olahraga pagi memberikan dampak positif terhadap konsentrasi belajar anak di sekolah. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak sehingga kemampuan fokus menjadi lebih baik. Oleh karena itu, anak yang rutin berolahraga pagi cenderung memiliki prestasi akademik lebih unggul.
Manfaat olahraga pagi juga mencakup peningkatan kualitas tidur dan mood anak setiap hari. Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga membantu mengurangi stres dan kecemasan pada anak. Akibatnya, anak menjadi lebih bahagia dan percaya diri dalam menghadapi tantangan sekolah.
Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan aktivitas fisik minimal 60 menit per hari untuk anak. Namun, olahraga pagi selama 20-30 menit sudah memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan. Jenis olahraga seperti jogging ringan, senam, atau permainan tradisional sangat cocok untuk anak.
SDN Barujati mendorong siswa untuk memulai hari dengan aktivitas fisik positif. Sekolah dapat berperan aktif dalam mengembangkan program olahraga pagi yang menyenangkan dan bermanfaat. Dengan demikian, kebiasaan sehat ini akan terbawa hingga anak dewasa nanti.
Kegiatan ini terbukti memberikan fondasi kuat untuk tumbuh kembang anak yang optimal. Orangtua dan guru perlu bekerja sama menciptakan lingkungan yang mendukung aktivitas fisik anak. Melalui komitmen bersama, generasi sehat dan cerdas dapat terwujud dengan baik.